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皆様、こんにちは。

本日は前回に引き続き、ご家庭でも簡単にできる頭皮ケアについてお話したいと思います。

洗髪後のドライヤー！

シャンプーをした後、髪を自然乾燥や濡れたままにしているのは髪の毛が傷むっていうのはよく聞きますよね❔実は、これは頭皮にも良くないんです。

頭皮は濡れた状態が長く続くと、頭皮の温度が下がり、血行が悪くなってしまいます。更に、湿度によって菌が大繁殖してしまったり・・・なので、洗髪後はすぐによく乾かすことをオススメします(;^ω^)

そして、食事・生活習慣の見直しを。

バランスの良い食事をすることはもちろん、脂肪分を多く採り過ぎると頭皮にも余分な皮脂が多くなったりするので、スナック菓子などの余計な脂肪分は控えめにしたほうが良いそうです。

そして、良質な睡眠とは。お肌のゴールデンタイムと言われるように、頭皮にとっても夜１０時～夜中２時まではゴールデンタイム！しっかりと充分な睡眠時間をとって、髪もお肌もツヤツヤを目指したいですね(^^♪

いかがですか？？どれも日常生活の些細なことばかりですが、日々時間に追われて手を抜いてしまいがちなことばかりですね💦日常生活のちょっとしたケアで、ウルウルの頭皮やツヤツヤの髪の毛をめざしちゃいましょう☆彡