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皆様、こんにちは。

早くも梅雨の時期がやってきますね。ちょっと憂鬱。。。ですが、雨が降る音にはリラックス効果もあるとされています(*^-^*)雨の日にゆったり読書や入浴をしてリラックスして過ごしてみるのもよいかもしれません♪

さて、お風呂でリラックスといえば、以前『血余』を目指す入浴法のお話をしていました。その効果を高めるのが、呼吸法です。

つまり血余＝美髪を目指す呼吸法です♪

最近はストレスだけでなく、PCや事務作業などで姿勢が前かがみになり、呼吸が浅くなっていることが多く見受けられます。

呼吸が浅い＝酸素を十分取り入れられない→体の末端まで酸素が行き渡らない！！

結果、酸素が行き渡らないと筋肉が硬くなり、血流も悪化しやすく(*_*;

それを防ぎ改善するためには、深く呼吸をするようにします。

大きく肺を膨らませるようにイメージしながら息を吸い、ゆっくりと吐きます。肺を膨らませるコツは、上下、左右、前後に膨らませるつもりで、鼻からおなかにゆっくりと息を吸い、大きく吸ったら一瞬息を止め、ゆっくりと口から息を吐きます。これを5回くらい繰り返します。

この呼吸法を朝起きた時、仕事中に少し手を止めて。。。帰宅してほっとしたとき、お風呂に入るとき。。。などの一日の節目に行うことを習慣にして美髪を目指しましょう♪